W poniedziałek 05.06.2023 r. gościliśmy w naszej szkole studentkę dietetyki Sylwię Gazdę. Celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie się i zdrowy styl życia. Uczniowie klas 1-6 mieli okazję przypomnieć sobie zasady prawidłowego odżywiania.

W trakcie pogadanki Pani dietetyk podkreśliła jak istotne dla zdrowia jest spożywanie dobrze zbilansowanych pięciu posiłków dziennie. Przekonywała, że bardzo ważną rolę w naszej diecie odgrywają warzywa i owoce, które powinny być składnikiem każdego posiłku oraz przedstawiła rolę poszczególnych witamin. Omawiając piramidę zdrowego odżywiania, zwróciła uwagę na to, co i w jakich ilościach powinniśmy jeść, aby nasz organizm pozostał w dobrej kondycji. Dzieci dowiedziały się, jak duże znaczenie ma picie wody oraz jakie szkody w naszym organizmie wyrządza nadmierne spożycie cukru.

Spotkanie przebiegło w miłej i sympatycznej atmosferze. Dziękujemy!!!!

„ Jeśli wprowadzicie  w swoje  życie 10 zasad,  będziecie  czuć się dobrze i zdrowo, 

a uśmiech z Waszych twarzy na pewno nie zniknie”

1. Jedz regularnie, najlepiej 5 posiłków dziennie.

2. Warzywa to nie wróg.

3. Wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem – nie objadaj się słodyczami.

4. Unikaj wszelkich używek, które mogą doprowadzić do uzależnienia.

5. Dbaj, aby to, co przygotujesz było nie tylko smaczne, ale i miłe dla oka. Podobno jemy też oczami.

6. Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi  posiłkami.

7. Używaj ziół, a ogranicz sól.

8. Pij dużo płynów, najlepiej wodę niegazowaną.

9. Uprawiaj sport kilka razy w tygodniu.

10. Wiedz co jesz – czytaj etykiety na opakowaniach.

 

Zachęcamy wszystkich uczniów do wprowadzenia tych zasad do swojego życia.

Powodzenia!!!