Darmowy Kurs CSS

*** Procedury zapewnienia bezpieczeństwa organizacji zajęć dydaktyczno-wychowawczych w Szkole Podstawowej im. Polskich Noblistów w Króliku Polskim w związku z wystąpieniem COVID-19. Więcej informacji kliknij tutaj***

I znowu zdalne nauczanie!!! 

Drodzy Rodzice, kochani Uczniowie - rozumiem Wasze obawy i nastroje. Sama również jako rodzic mierzę się z nimi na co dzień. Każda zmiana w naszym życiu rodzi stres. Chciałabym zatem podzielić się z Wami kilkoma wskazówkami na „przetrwanie” w okresie zdalnej szkoły. Oto kilka sugestii, które ułatwią Wam – uczniowie naukę zdalną. Przestrzegając ich pomożecie również swoim Rodzicom.

 Oto one:

  • Zachowaj codzienną rutynę. Wstawaj rano, tak jakbyś miał zaraz wybrać się do szkoły lub pracy. Poranny rozruch jest ważny, a poza tym to czas potrzebny nam wszystkim na poranną toaletę, śniadanie i przygotowanie się do zdalnej nauki bądź pracy.
  • Zorganizuj sobie domowy „home office”. Posprzątaj pokój, zadbaj o porządek na biurku – zostaw tam tylko najpotrzebniejsze rzeczy.
  • Przewietrz pokój przed rozpoczęciem nauki.
  • Na czas lekcji online wycisz lub wyłącz telefon, a najlepiej wynieś go do sąsiedniego pomieszczenia, aby nie był pokusą w czasie lekcji.
  • Tylko wypoczęty umysł jest w stanie efektywnie pracować przed komputerem przez kilka godzin dziennie. Potrzebuje do tego odpowiednio zbilansowanej diety i wypoczynku. Pamiętaj, aby spać min. 7 godzin na dobę oraz zdrowo się odżywiać.
  • Kilka godzin dziennie spędzonych przed monitorem może powodować pieczenie oczu, ból głowy i ogólne zmęczenie psychiczne. Wygospodaruj po lekcjach czas na świeżym powietrzu i to bez względu na pogodę. Kontakt z naturą najskuteczniej łagodzi wewnętrzne napięcia i pozwala odreagować stres.
  • Podczas kontaktów z innymi stosuj się do zasady MDD, czyli maska, dystans, dezynfekcja. Nie chodzi tylko o Ciebie. Przestrzegając ogólnych zaleceń chronimy osoby starsze, słabsze, o obniżonej odporności.
  • Nie zapomnij o chwili na własne pasje i przyjemności. Będzie to dla Ciebie odskocznia i miły przerywnik w codziennej pracy zdalnej.
  • Nie traćmy energii na zamartwiania się i zastanawianie „co będzie dalej”. Czas sam pokaże. Zamiast tego proponuję zadaniowe nastawienie do problemu. Stań, zaplanuj, działaj!
  • Zrób sobie plan na każdy dzień. Uwzględnij w nim zdalną szkołę, obowiązki domowe, czas na relaks lub sport. Zobaczysz jak bardzo ułatwisz sobie w ten sposób życie.
  • Rutyna pozwoli Ci zaoszczędzić czas i zwiększy Twoje umiejętności organizacyjne.
  • Jeszcze bardziej niż kiedykolwiek zadbajmy w tym czasie o pozytywną atmosferę w rodzinie. Czas pandemii sprzyja napięciom i ogólnemu rozdrażnieniu. Dobra atmosfera zależy od nas wszystkich.
  • Kochani Uczniowie, drodzy Rodzice. Pamiętajcie, że nie jesteście sami. Zawsze możecie liczyć na pomoc pedagoga i psychologa szkolnego.

I tak na koniec…. Jeśli można w tych czasach zakładać coś  na pewno, to może zabrzmi to przewrotnie, ale tylko zmian możemy być pewni.

Pozdrawiam serdecznie

Katarzyna Szepieniec – psycholog szkolny

Kalendarz

Wskazówki dojazdu

Odsłon artykułów:
884874